Nuestro método
¿Por qué cada vez son más las personas que se lanzan a la aventura en su tabla de paddle surf?(7) La respuesta puede estar en su fácil aprendizaje (6), la posibilidad de practicarlo tanto en mar como en ríos o lagos, y la revolución que ha traído la tabla de paddle surf hinchable, lo que ha reducido el precio de las tablas de paddle surf y facilitado su transporte.
Paddle surf, stand up paddle o SUP, se trata de un deporte que en los últimos X años ha crecido exponencialmente tanto en EE.UU. como posteriormente en Europa, y no parece que sea una moda pasajera. Si quieres sabor todo sobre este deporte y cómo elegir la mejor tabla de paddle surf ¡No te puedes perder este artículo!
Contenidos
- 1 Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
- 2 Lo más importante
- 3 Las mejores tablas de paddle surf hinchables: nuestras recomendaciones
- 4 Guía de compras: Lo que debes saber sobre la tabla paddle surf hinchable
- 4.1 ¿Qué es una tabla paddle surf hinchable y qué ventajas tiene?
- 4.2 ¿Cuánto se tarda en inflar y desinflar una tabla paddle surf hinchable?
- 4.3 ¿Qué remo se adapta mejor a mi tabla?
- 4.4 ¿Qué accesorios son indispensables para mi tabla paddle surf hinchable?
- 4.5 ¿Qué tipos de tablas paddle surf hinchables hay y qué características tiene cada una?
- 4.6 ¿Es el paddle surf una buena actividad física?
- 4.7 ¿Dónde puedo practicar paddle surf con mi tabla hinchable?
- 4.8 ¿Es un deporte peligroso?
- 4.9 ¿Tiene el paddle surf algún impacto negativo en el entorno?
- 5 Criterios de compra
- 6 Resumen
Lo más importante
- Debemos elegir el volumen de nuestra tabla paddle surf hinchable en función de nuestro peso, el entorno donde vamos a practicar y en función de la distancia que vayamos a recorrer para sacarle el máximo partido a la tabla.
- Nuestra tabla de paddle surf hinchable debe estar compuesta por materiales resistentes para evitar posibles roturas o pinchazos en el agua. Es interesante si con nuestra tabla nos viene incluido algún parche o sellador para sacarnos de un posible apuro.
- La tabla de paddle surf hinchable debe ser compacta, fácil de transportar en su estuche o mochila, pesar menos de 10 kilos e inflarse y desinflarse con facilidad en pocos minutos.
Las mejores tablas de paddle surf hinchables: nuestras recomendaciones
Si es la primera vez que metemos el pie en este deporte es posible que no sepamos qué tabla paddle surf hinchable elegir, ya que existe una gran variedad de tablas con distintas características técnicas y usos, lo que puede llegar a ser bastante pesado a la hora de comprar.
¡No te preocupes! Hemos seleccionado para ti las mejores tablas paddle surf hinchables en función de tus necesidades. Desde una económica y fácil de manejar para principiantes, a tablas de SUP profesionales hechas para navegar rápido y en cualquier entorno. Así que si tienes dudas ¡No puedes perderte esta selección!
Guía de compras: Lo que debes saber sobre la tabla paddle surf hinchable
El paddle surf o Stand up paddle es una variante del surf que tiene su posible origen en el Hawái de los años 40, en el que los profesores de surf utilizaban un remo con su tabla para supervisar a sus alumnos mientras practicaban.
Con el tiempo se ha convertido en un deporte cada vez más popular debido a su facilidad de aprendizaje y su versatilidad, pero lo que de verdad ha revolucionado este deporte es la aparición de las tablas paddle surf hinchables, lo que ha facilitado enormemente el transporte de las tablas y abaratado su coste.
¿Qué es una tabla paddle surf hinchable y qué ventajas tiene?
A continuación explicamos las principales ventajas de la tabla paddle surf hinchable respecto al resto de tablas y sus posibles inconvenientes, por lo que puedes ver son más sus ventajas que inconvenientes:
¿Cuánto se tarda en inflar y desinflar una tabla paddle surf hinchable?
La ventaja de la bomba manual es que podemos inflar la tabla una vez lleguemos a la zona donde vamos a practicar paddle surf, por lo que nos facilita mucho su transporte. Por ejemplo, si vamos a practicar paddle surf en una cala o en un lago a los que para llegar tenemos que caminar bastante es muy práctico llevar nuestra tabla desinflada en la mochila e inflarla justo antes de entrar al agua.
¿Qué remo se adapta mejor a mi tabla?
La opción más recomendable es un remo o pala plegable doble, el cual plegado apenas ocupará espacio, es ligero, y si queremos usar nuestra tabla paddle surf hinchable como kayak, la función de remo doble nos será muy útil para desplazarnos con mayor velocidad y comodidad.
¿Qué accesorios son indispensables para mi tabla paddle surf hinchable?
Una buena mochila o estuche para transportar tanto la tabla como el resto de equipamiento, un remo a ser posible plegable, una infladora de aire manual o eléctrica, bolsa estanca si necesitamos guardar al como llaves o móvil y evitar que estos se mojen.
También es interesante completar nuestro equipamiento con un kit de reparación que incluya parches para reparar pinchazos, un casco si vamos a practicar en una zona con rocas y un traje de neopreno si la temperatura del agua es inferior a 21 grados.
¿Qué tipos de tablas paddle surf hinchables hay y qué características tiene cada una?
| Características | Tablas para principiantes | Tablas profesionales |
|---|---|---|
| Volumen | Superior | Inferior |
| Estabilidad | Mayor estabilidad | Más inestables |
| Velocidad | Menor velocidad debido a su volumen | Mayor velocidad |
| Precio | Más económico | Precio superior |
¿Es el paddle surf una buena actividad física?
- Deporte perfecto para fortalecer los músculos: Al remar mientras navegamos en nuestra tabla paddle surf trabajamos el tren superior, abdominales e incluso las piernas que se mantienen en tensión, ya que utilizamos casi todos los músculos de nuestro cuerpo.
- Centro de gravedad, mejora el equilibrio: Mantenernos en pie en una superficie inestable como es una tabla en movimiento en el agua nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio y control de nuestro cuerpo.
- Gasto calórico, ejercicio de alta intensidad: Al tratarse de un ejercicio tan completo en el que utilizamos la mayor parte de músculos del cuerpo quemamos una gran cantidad de calorías, llegando a ser aprox. 500 durante un ejercicio de tan solo 2 h, por lo que se trata de una actividad física intensa ideal para eliminar grasa.
¿Dónde puedo practicar paddle surf con mi tabla hinchable?
¿Es un deporte peligroso?
Es muy importante realizar estiramientos tanto antes de comenzar el ejercicio como después y evitar fatigarnos en exceso. Si empezamos a sentir molestia en hombros o espalda siempre podemos sentarnos en la tabla, descansar y realizar estiramientos, así evitaremos cualquier tipo de lesión leve o dolor muscular (3).
¿Tiene el paddle surf algún impacto negativo en el entorno?
No obstante, los materiales con los que se fabrican las tablas de paddle surf hinchables en la actualidad son resistentes a la corrosión del agua salada y a la luz ultravioleta(5).
Incluso en España se han puesto en marcha proyectos (4) para utilizar este deporte en la recogida de microplásticos y desechos en el mar añadiendo una red unida a nuestra tabla de paddle surf mediante una cuerda. Una medida para concienciar a la gente sobre no arrojar basura en nuestras playas y reducir nuestro consumo de plástico para evitar que este acabe en el mar.
Criterios de compra
Como todo equipamiento de deporte, debemos tener en cuenta una serie de criterios para escoger la mejor tabla de paddle surf hinchable que se adapta a nuestras necesidades y evitar materiales baratos que nos puedan dejar tirados en mitad del agua. Los principales criterios de compra para una paddle surf hinchable son los siguientes:
Volumen de la tabla
Elegiremos el volumen de nuestra tabla en función de nuestro peso, si vamos a subir 2 personas a la vez y si optamos por una tabla de mayor volumen para mejor estabilidad o una más aerodinámica para mayor velocidad.
Las tablas de mayor volumen ofrecen una mayor estabilidad a costa de la velocidad, son una buena opción para entornos abiertos como en el mar o lagos. Por otra parte las tablas de menor volumen son más inestables, pero nos ofrecen una mayor velocidad y maniobrabilidad en entornos con espacio reducido, como es el caso de ríos y calas.
Resistencia contra pinchazos y roturas
Una tabla paddle surf hinchable de calidad debe resistir toda clase de pinchazos o roturas provocadas por el roce contra rocas o el desgaste por los rayos ultravioleta. No obstante, es normal que con el paso del tiempo y el uso nuestra tabla de paddle acabe dañada, por lo que recomendamos siempre incluir en la mochila un kit de reparación con parches para salir de cualquier aprieto.
Es clave comprobar el estado de nuestra tabla de paddle surf y nuestro equipamiento antes de empezar a navegar, lo que evitará cualquier posible accidente o lesión.
Almacenamiento y transporte
Nuestra tabla paddle surf hinchable debe ser fácil de plegar y guardar en nuestra mochila o estuche de transporte con asa, facilitando así su transporte tanto a pie como en un vehículo.
Otro factor importante es su peso, las tablas de paddle surf hinchables no suelen superar los 10 kilos de peso total, por lo que se pueden transportar y facturar en cualquier medio de transporte, desde trenes hasta aviones sin coste adicional, aunque siempre recomendamos consultar las condiciones de cada compañía de vuelo o de viaje.
Entorno
En función del entorno donde vamos a navegar con nuestra tabla paddle surf hinchable, esta deberá incorporar ciertos elementos que nos facilitarán la práctica del deporte. No es lo mismo navegar con nuestra tabla paddle surf en mar abierto con fuerte oleaje que en las aguas en calma de un lago o embalse.
Si vamos a navegar en zonas con fuerte oleaje o corrientes de agua como es el caso de en mar abierto y ríos nuestra tabla deberá incorporar como mínimo una aleta central para mantener la estabilidad, aunque es recomendable que incorpore 2 aletas pequeñas laterales además de la central.
Resumen
El paddle surf se trata de un deporte al aire libre respetuoso con el medio ambiente(9) y una excelente opción para realizar ejercicio físico y ponernos en forma a la vez que disfrutamos de la naturaleza.
Si has leído este artículo hasta el final ya estás preparado para elegir la tabla de paddle surf hinchable que mejor se adapta a ti, recuerda tener siempre en cuenta el entorno donde vas a practicar y ya puedes lanzarte al agua con ella para disfrutar de este apasionante deporte.
(Fuente de la imagen destacada: Stredansky: 84935400/ 123rf.com)
Referencias (9)
1.
Carmona JP. Estudi comparatiu de diverses taules de surf [Internet]. [GRAU EN ENGINYERIA EN TECNOLOGIES INDUSTRIALS]: Escola Tècnica Superior d’Enginyeria Industrial de Barcelona. 2018.
Fuente
2.
Codesido P. LESIONES EN EL SUP:SOBRECARGA Y DESCANSO. Revista de Stand Up Paddle Online [Internet]. 2016.
Fuente
3.
Codesido P. LESIONES EN EL SUP:ROTURA EN EL MENISCO. Revista de Stand Up Paddle Online [Internet]. 2016.
Fuente
4.
Observatorio de la Ciencia Ciudadana en España. Paddle Surfing for Science on microplastic pollution. 2020.
Fuente
5.
Calderon Landa, Fiorella Margot Elera Alvarez, Hildebrando Alfonso Espinoza Reyes, Vanesa Milagros Maguiña Bueno, Jose Luis Tafur Ruiz, Jorge Alexander. Cera orgánica y biodegradable para tablas de surf [Internet]. [Carrera de Administración de Empresas]: Universidad San Ignacio de Loyola; 2019.
Fuente
6.
García AA. Manual de técnica y didáctica del Paddle Board [Internet]. Universidad de Almería; 2018.
Fuente
7.
4. Oliver R. L. Farley, Joseph Coyne, Josh L. Secomb, Lina Lundgren, Tai T. Tran, Jeremy M. Sheppard, Chris Abbiss. COMPARISON OF THE 400 METRE TIMED ENDURANCE SURF PADDLE BETWEEN ELITE COMPETITIVE SURFERS, COMPETITIVE SURFERS AND RECREATIONAL SURFER. Journal of Australian Strength and Conditioning [Internet]. enero de 2013.
Fuente
8.
Ruíz Martínez JC. Diseño y fabricación de una tabla de surf. [GRAU EN ENGINYERIA MECÀNICA (Pla 2009)]: UPC; 2018.
Fuente
9.
Jiménez N. ¡Paddle Surf en primavera! Sport Training Magazine [Internet]. 2019; 83.
Fuente
