El chaleco crossfit fue fabricado para el uso en los entrenamientos de las fuerzas militares, gracias a la obtención del rendimiento necesario para formar parte de estas fuerzas. Sin embargo, fue una extensión de los chalecos antibalas, en los que […]
A la hora de entrenar, es común que se deje de lado el entrenamiento del equilibrio y su importancia para la musculatura. Cada vez que comenzamos una nueva actividad física, realizamos ejercicios generales para que nuestro cuerpo se vaya familiarizando […]
Una máquina de remo plegable es ideal para una preparación física completa y como complemento para la pérdida de peso. Por su bajo impacto, es un entrenamiento cardiovascular adecuado para cualquier edad y condición física. Si estás iniciando en el […]
Hacer deporte no solo mejora tu físico, sino que, además, reduce el riesgo de padecer enfermedades, evita sufrir lesiones, mejora el metabolismo, aumenta la energía y resistencia, mejora el sueño, contribuye al bienestar mental, entre otros. Son infinitas las ventajas. […]
Cada vez son más las personas interesadas en lucir un cuerpo bonito. Hasta la aparición del COVID-19, los socios de gimnasios han ido aumentando hasta llegar a los 5,5 millones de inscripciones en un gimnasio, según datos revelados por el […]
¿Es necesario hacer este puente de glúteos todos los días? De hecho sí. Este ejercicio te puede ayudar a trabajar las piernas y las nalgas, además de fortalecer las rodillas y combatir el dolor de espalda. Su práctica de manera […]
Los mejores ejercicios para oblicuos traerán salud a tu vida, porque los músculos oblicuos se encargan de la rotación del torso y dan estabilidad. También reducen la presión en la espalda . Los oblicuos internos y externos se ubican en […]
Seguramente, la espalda no es la primera zona que quieres ejercitar a la hora de entrenar. Aunque bien la reconoces cuando presenta dolores. Para evitar esto último, es importante mantenerla fuerte y flexible. El dorso es una zona clave para […]
Está demostrado que cada vez nos preocupamos más por nuestra salud. El ejercicio es una parte muy importante de ese cuidado. Máquinas como las elípticas, las cintas de correr o las bicicletas estáticas nos ayudan a ejercitarnos. Además, son muy […]