Joseph Hubertus Pilates fue un niño enfermizo que a principios del siglo XX empezó a estudiar la manera de fortalecer el cuerpo humano mediante el ejercicio. Con el tiempo llegó a ser un gran atleta. Desarrolló este método en un […]
Los entrenamientos en casa han sido todo una tendencia en los últimos años. Tras haber estado meses sin salir de casa, hemos comprobado la efectividad de las rutinas de ejercicio con poco material deportivo. Sin embargo, puedes añadirle más intensidad […]
Las formas de ejercitarse han ido cambiando con el tiempo. Ya no es necesario ir a un gimnasio y pagar membresías de alto valor para poder mejorar tu condición física. El deporte en espacios públicos o plazas cada vez es […]
Muchos de nosotros hemos utilizado una cuerda de saltar en algún momento ya sea para divertirnos con amigos o ejercitar. Definitivamente, saltar la comba es una de las rutinas de ejercicio más completas de todas, así como una de las […]
Hacer ejercicio y entrenar los músculos es una forma de mantenernos saludables. Gracias a la gran cantidad de productos que hay en el mercado, ya no es necesario tener que ir a un gimnasio para realizar actividad física. Ahora, el […]
Si algo nos ha quedado claro, es que podemos dedicar nuestro tiempo a realizar cualquier actividad dentro de la casa. Por ejemplo, hacer ejercicio. Así que, ¡es hora de empezar! Y qué mejor forma de hacerlo que con una de […]
El chaleco crossfit fue fabricado para el uso en los entrenamientos de las fuerzas militares, gracias a la obtención del rendimiento necesario para formar parte de estas fuerzas. Sin embargo, fue una extensión de los chalecos antibalas, en los que […]
A la hora de entrenar, es común que se deje de lado el entrenamiento del equilibrio y su importancia para la musculatura. Cada vez que comenzamos una nueva actividad física, realizamos ejercicios generales para que nuestro cuerpo se vaya familiarizando […]
Hacer deporte no solo mejora tu físico, sino que, además, reduce el riesgo de padecer enfermedades, evita sufrir lesiones, mejora el metabolismo, aumenta la energía y resistencia, mejora el sueño, contribuye al bienestar mental, entre otros. Son infinitas las ventajas. […]