Lo que hay que saber antes de usar un chaleco crossfit

La diferencia que podemos analizar es la de los chalecos crossfits tradicionales y los actuales, que fueron fabricados para la modalidad crossfit. Los tradicionales son más sencillos y algo menos ergonómicos. Las nuevas versiones adaptadas al crossfit se llaman chalecos 5.11.

• Completo: Puede ser utilizado tanto para ejercicios de fuerza como aeróbicos desarrollando en ellos fuerza, resistencia y potencia.
• Productividad: El uso de este accesorio nos brinda más gasto de energía y grasa corporal. Esto es debido a que, gracias al lastre de peso, surge en el sistema corporal una necesidad de más fuerza y, por lo tanto, más oxígeno.
• Buenos resultados: Se trabaja la fuerza explosiva, por lo que se gana esta fuerza y resistencia cardíaca. Además, se obtiene una expansión de la masa ósea.
• Ahorro de tiempo: Al trabajar a un nivel mucho mayor, tu cuerpo se fatiga antes, pero consiguiendo el rendimiento adecuado al día. Por lo tanto, se requiere menos tiempo de entrenamiento. Como resultado, se obtiene mayor tiempo para que puedas realizar otras tareas del día a día.
• Ánimo: Además, y no menos importante, mejora nuestro estado de salud mental.

Uno mismo tiene que ser consciente de cuándo tiene una forma física aceptable que permita arrastrar más carga que tu propio peso corporal. Si se tiene un mal estado físico, los resultados pueden no ser los deseados. ¡Ánimo y comienza a entrenar tu valioso cuerpo!

Además, a la hora de realizar ejercicio con este chaleco, hay que tener especial atención al peso o carga que le añadirás. De no ser así, el propio chaleco podría estorbarnos por poco o por demasiado peso. En estos casos, puede producirse una rápida pérdida de energía en el momento o una lesión por demasiado peso.

A continuación, se van realizando distintas actividades, combinando músculo y cardio en los entrenamientos. Mientras tanto, estos chalecos reparten el peso por todo el tronco para darle más calidad a tu entrenamiento. No obstante, tampoco es cuestión de usarlo todo el día, ya que puede provocar lesiones.

Con el uso de este accesorio mejorarás las sesiones de entrenamiento que te hayas propuesto.

Con este chaleco, los ejercicios se realizan igual que si no lo tuvieras, pero el esfuerzo es mucho mayor. Se asemeja a los ejercicios de explosión. Como resultado, se rendirá a un nivel superior con tendencia a la progresión en un intervalo pequeño de tiempo.

El peso ideal parte desde la valoración del estado físico de uno mismo. La mejor prueba es empezar con un peso pequeño para ir aumentando en pequeñas cantidades, según vaya mejorando tu rendimiento o fuerza. ¡Escucha a tu cuerpo y no te sobrepases! Además, siempre puede ayudarte tu entrenador personal a conseguir tu peso ideal en cada tramo de tu actividad física.

También pueden ser utilizados en otros deportes para fortalecer el entrenamiento. De hecho, empezó a utilizarse en los entrenamientos del ejército hasta expandirse en el uso para entrenar en atletismo e incluso para el entrenamiento de porteros de fútbol. En estos casos también es muy productivo su uso, aunque en menor cantidad.

Por eso, es recomendable limpiarlo después de finalizar la actividad física del día. Lo ideal es quitar el sudor con un paño mojado o húmedo para finalmente pasar un paño con producto desinfectante. Esto suele ser suficiente para mantener nuestro chaleco en buenas condiciones.