Tener una bicicleta para transportarte es una necesidad que nace gracias al caos del transporte diariamente. Sin embargo, sabemos que puede ser algo complicado si tu casa tiene poco espacio, no tienes un patio, un jardín o un garaje donde […]
El método Tabata son ejercicios que se mantienen a través de una serie de actividades físicas. Existen diversas variaciones de este método, como por ejemplo: Tabata CrossFit, Tabata fuerza, Tabata entrenamiento funcional, entre otras. Este método se caracteriza especialmente por […]
Todos buscamos sentirnos bien, ser saludables y poder tener una mejor calidad de vida. Entre muchas opciones se encuentran los alimentos y bebidas saludables. El té verde es una de las opciones más populares y por lo tanto suele implementarse […]
Salud y calorías son palabras que van normalmente unidas con una fuerte relación. Cada día quemamos una serie de calorías, pero muchas personas no saben la cantidad exacta y aquellos alimentos que deben comer que su cuerpo necesita para después […]
Las sentadillas es uno de los ejercicios más básicos en las rutinas deportivas. Existen muchas variaciones de sentadillas y son esenciales para trabajar la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, las sentadillas con mancuernas permiten optimizar los resultados y puedes […]
Todo el mundo conoce lo que es el trigo, pero ¿qué es exactamente el germen de trigo? Este alimento, desconocido para muchos, debería ser incluído más a menudo en nuestros menús semanales. Sus propiedades y nutrientes, hacen que sea perfecto […]
Los dolores musculares son una molestia común que la mayor parte de las personas padece en algún momento de su vida. Debido a que hay tejidos musculares en prácticamente todas las partes del cuerpo es una molestia que puede aparecer […]
El dolor muscular tardío se puede definir “como la sensación de incomodidad o dolor muscular que ocurre después de realizar ejercicios desacostumbrados” . Su máxima intensidad puede llegar entre las 24 y 48 horas después de la actividad física. También […]
Consideramos que realizar ejercicio es una parte fundamental del día a día. Los especialistas recomiendan realizar actividad física al menos dos veces por semana. Sugieren que incluya fortalecimiento de músculos, junto con ejercicios aeróbicos. Además, numerosos estudios demostraron que el […]